Πόσες φορές έχει τύχει να βάλετε κάποιον στόχο και τελικά να μην καταφέρετε να τον πετύχετε; Έναν ή και πολλούς μαζί; Μήπως σας φαίνεται βουνό το να ξεκινήσετε; Ή ενδεχομένως ξεκινάτε, μα στην διαδρομή γίνεται ακατόρθωτη η εκπλήρωσή του; Αυτό συνήθως, μπορεί να φέρει αρνητικά συναισθήματα, όπως η απογοήτευση, η ματαίωση, η στενοχώρια και η απαισιοδοξία. Και με την σειρά του, αυτό να σας αποτρέψει από το να ξαναξεκινήσετε. Ή να σας αγχώσει πιο πολύ η όποια επόμενη ενδεχόμενη ματαίωση και έτσι να αποφεύγετε να ξεκινήσετε πάλι;
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε ικανοί να πετύχετε ή δεν θα τα καταφέρετε ποτέ. Αυτό που λέμε στην ψυχοθεραπεία είναι ότι πρέπει να ψάξουμε ένα βήμα πριν, δηλαδή στο σημείο εκκίνησης, το οποίο είναι το ποιος είναι αυτός ο στόχος, γιατί είναι σημαντικό για εσάς να τον πετύχετε, καθώς επίσης και πως βάζετε την στοχοθεσία σας.
Το σύστημα στοχοθεσίας που φαίνεται να είναι το πιο αποτελεσματικό και χρησιμοποιείται σε πολλά επίπεδα, από την ψυχοθεραπεία μέχρι και τις επιχειρήσεις, βασίζεται στο ακρωνύμιο S.M.A.R.T. που πρωτοειπώθηκε το 1981 από τον George T. Doran. Τα αρχικά γράμματα προέρχονται από τις λέξεις Specific, Measurable, Attainable, Realistic, Time bound. Σε ελεύθερη μετάφραση στα ελληνικά, σημαίνει πως οι στόχοι χρειάζεται να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, εφικτοί, ρεαλιστικοί και βασισμένοι στον χρόνο.
Πιο αναλυτικά:
Τμήμα Ψυχικής Υγείας Ενηλίκων
Κέντρο Παιδιού και Εφήβου
Εγκρεμού 30, Χίος
τηλ. 22710-20000 (εσωτ. γραμ. 3) tpsye@kpechios.org, www.kpechios.org
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο. Νέα συνδρομή στον έντυπο «π» - Κάθε Παρασκευή στην πόρτα σας.
facebook
youtube
instagram
X
