Επιστροφή στα θρανία! Κάνε το διάλειμμα του παιδιού σου πιο νόστιμο και θρεπτικό με αυτές τις 6 εύκολες ιδέες για σνακ στο σχολείο από την @galanou.dietitian! Ιδανικές για να του δώσουν ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.
1. Τοστ με ψωμί ολικής, τυρί και λαχανικά: Εύκολο και θρεπτικό!
2. Φρούτα σε μπουκίτσες: Κόψτε μήλα, αχλάδια ή μπανάνα και βάλτε τα σε ένα τάπερ. Συνοδεύστε με 1 σπιτική μπάρα δημητριακών ή κρακεράκια. Ιδανικά για ένα γρήγορο σνακ.
3. Μίνι σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα: Αλείψτε φυστικοβούτυρο σε ψωμί ολικής άλεσης και προσθέστε μέλι και φέτες μπανάνας.
4. Τυράκια και κράκερς: Μικρά τυράκια και ολικής άλεσης κράκερς για ένα σνακ γεμάτο ασβέστιο και φυτικές ίνες.
5. Σπιτική τυρόπιτα ή χορτόπιτα: Μια πίτα με φύλλο ολικής άλεσης και τυρί είναι ιδανική για το σχολείο. Νόστιμη και εύκολη στη μεταφορά.
6. Μίνι energy balls: Φτιάξτε μπάλες ενέργειας με βρώμη, φυστικοβούτυρο και κακάο. Και δεν ξεχνάμε το νερό για να μείνει το παιδί ενυδατωμένο και συγκεντρωμένο!
Καλή σχολική χρονιά σε μικρούς και μεγάλους!
Ποια από αυτά θα δοκιμάσετε πρώτα;
Για περισσότερες πληροφορίες και εξατομικευμένα πρόγραμμα διατροφής:
Πρότυπο Κέντρο Διατροφής & Διαιτολογίας - Λεμονιά Γαλανού
Διεύθυνση: Αγίων Αποστόλων 7, Ισόγειο, Γραφείο Α8 (χάρτης),
Τηλέφωνο: 22711 – 00057, 6909511140
Email: galanou.nutrition@gmail.com
Instagram: @galanou.dietitian
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο. Νέα συνδρομή στον έντυπο «π» - Κάθε Παρασκευή στην πόρτα σας.
facebook
youtube
instagram
X
