Αν αγαπάς τα junk food αλλά θέλεις να τα απολαύσεις χωρίς ενοχές, έχουμε τις λύσεις! Δες πώς μπορείς να απολαύσεις πίτσα, σουβλάκι και burger με έναν πιο υγιεινό τρόπο, χωρίς να χάσεις σε γεύση ή απόλαυση!
1. Πίτσα
Αντικατέστησε το λευκό ζυμάρι της πίτσας με ολικής άλεσης αλεύρι. Πρόσθεσε χαμηλών λιπαρών τυρί, πολλά λαχανικά, μανιτάρια και μια πηγή πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο. Δοκίμασε τη σάλτσα ντομάτας με μπαχαρικά για ακόμα πιο έντονη γεύση!
2. Σουβλάκι
Αντί για το συνηθισμένο σουβλάκι με πίτα λευκού αλεύρου, χρησιμοποίησε πίτα ολικής άλεσης. Αντικατέστησε το χοιρινό κρέας με ψητό κοτόπουλο και πρόσθεσε λαχανικά για να γεμίσεις το πιάτο με θρεπτικά συστατικά. Επίλεξε τζατζίκι, μουστάρδα ή μια σως με γιαούρτι και μυρωδικά!
3. Burger
Φτιάξε το δικό σου burger με 100% άπαχο μοσχαρίσιο ή κοτόπουλο και πρόσθεσε ψητά ή ωμά λαχανικά. Χρησιμοποίησε ψωμί ολικής άλεσης και επίλεξε μουστάρδα ή μια σως με γιαούρτι και μυρωδικά!
4. Τηγανιτές Πατάτες
Αντικατέστησε τη κλασική τηγανιτή πατάτα με πατάτες ή γλυκοπατάτες στο φούρνο ή στο Airfyer και πρόσθεσε μπαχαρικά της αρεσκείας σου!
Για περισσότερες πληροφορίες και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής:
Πρότυπο Κέντρο Διατροφής & Διαιτολογίας - Λεμονιά Γαλανού
Διεύθυνση: Αγίων Αποστόλων 7, Ισόγειο, Γραφείο Α8
Τηλέφωνο: 22711 – 00057, 6909511140
Email: galanou.nutrition@gmail.com
Instagram: @galanou.dietitian
Ακολουθήστε μας στο Google News. Μπείτε στην Viber ομάδα μας και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο. Νέα συνδρομή στον έντυπο «π» - Κάθε Παρασκευή στην πόρτα σας.
facebook
youtube
instagram
X
