Η διατροφολόγος - διαιτολόγος Λεμονιά Γαλανού, MSc, προτείνει 4 εύκολες και γευστικές ιδέες για ένα υγιεινό πρωινό που θα σας γεμίσει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι οι προτάσεις της:
Ψωμί ολικής με αβοκάντο και αυγό: Απολαύστε την κρεμώδη γεύση του αβοκάντο σε συνδυασμό με τη θρεπτική αξία του αυγού πάνω σε ψωμί ολικής άλεσης. Ένας τέλειος συνδυασμός για να ξεκινήσετε τη μέρα σας δυναμικά.
Γιαούρτι με γκρανόλα, μέλι και φρούτο εποχής: Ένα μπολ γεμάτο φρεσκάδα και θρεπτικά συστατικά. Το γιαούρτι συνδυασμένο με γκρανόλα, μέλι και φρέσκα φρούτα της εποχής θα σας κρατήσει χορτάτους.
Ψωμί ολικής με φυστικοβούτυρο και μπανάνα: Η γλυκιά γεύση της μπανάνας με το φυστικοβούτυρο σε φέτα ψωμί ολικής άλεσης είναι ιδανική για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό.
Ομελέτα με τυρί και ντοματίνια: Μια ζεστή και νόστιμη ομελέτα με τυρί και ντοματίνια για εκείνες τις μέρες που θέλετε κάτι πιο πλούσιο και θρεπτικό.
Κάθε μια από αυτές τις προτάσεις όχι μόνο προσφέρει γεύση αλλά και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καθημερινή σας ενέργεια και υγεία. Δοκιμάστε τις και δείτε την διαφορά στην ευεξία σας!
Για περισσότερες συμβουλές διατροφής και υγείας, ακολουθήστε την Λεμονιά Γαλανού στο Instagram @galanou.dietitian.
Μπείτε στην ομάδα μας στο Viber και δείτε όλες τις ειδήσεις από τη Χίο και το Βόρειο Αιγαίο. Ακολουθήστε μας στο Google News. Σχολιάστε στην σελίδα μας στο Facebook.
Ο Πολίτης είσαι εσύ. Γίνε συνδρομητής της εβδομαδιαίας έντυπης έκδοσης.
facebook
youtube
instagram
X
